Lucjusz, ja uwazam,ze z tym grzybem to zadna przesada, skarpeta nie jest niestety ochrona, zreszta nowe to nowe..tak mysle. wiesz , ja dlugo zwlekalam z podjeciem decyzji o zakupie , myslalam sobie taka 30 i na rolkach ... ale zawsze gdzies mi po glowie chodzily az w koncu, glownie przez to, ze nudzil mnie juz trening na silowni i w zamknietych [...]
serce mi krwawi jak na to patrzę, WEŹ DOPYERDOL TEGO CIĘŻARU!! bawisz się... sztangielka 15-tka dla wiosła? co to jest? chcesz nauczyć się techniki? złap przynajmniej 25-tkę! bo takim cackaniem się to będziesz stał w miejscu jeszcze długo...w martwym nisko z nogi i w górę!! Ja wiem, wiem... "bez techniki nie ma sensu dokładać obciążeń" sęk w tym, [...]
[...] że bym go zabił czy powiesił za jaja(mówie o tym co mnie lutną) bo ten co wyleciał z tulipanem to tego w obronie życia bym zabił. Byłem zszokowany pare dni i adrenalina mnie dlugo trzymała.Ale nie mam czegoś takiego że w nocy boje sie wyjśc na swoje podwórke nie traktuje go jako wylęgarni bandziorów ale jak miejsce na którym sie wychowałem i do [...]
Rozgrzewka:Skakanka 30sek,50sek,1min A = 10,10,10 - ale to wszystko starałem się robić dokładnie i 'powolutko' żeby się dobrze rozgrzać. Rozciąganie: Staram się 'solidnie' rozciągać i długo pozostawać w danej pozycji, ponieważ mam tylko możliwość trenowania 'z Lafayem' 2 razy w tygodniu. Wszystko jak najbardziej ok Dokładnie to jest udręką, ale [...]
[...] o zgubienie pasa to napisalbym w dziale odzywianie/ trening.... uwazam ze sylwetke mam wmiare ok.... nie ma moze kraty ale wielkiego brzucha tez nie mam :) czy jest sens tak dlugo dece ciagnac?? nie lepiej 12 tyg?? u.... srodki celowo zmieniam na inne zeby caly czas postepy do przodu szly... dajcie jakies konkrety:) poprosze znawcow tematu :) [...]
Cialo nie zapomni NIGDY. Polecam lekturę dziennika looo - młodsza od Ciebie, a rzuciła się na clenbuterol. To też nie było długo, a swoje konsekwencje ma.
Już długo zastanawiałam się nad wprowadzeniem interwałów, ale wciąż nie miałam odwagi... ;) Ja się absolutnie mięśni nie boję, a Twoje pytanie o zdjęcie jest zapewne retoryczne, bo każdy marzy o wyglądzie jak dziewczyna z lewej :) Faktycznie masz rację, muszę zmienić swoje podejście, chociaż już i tak dużo się zmieniło w postrzeganiu siebie. W [...]
nie da rady -zawali jedno albo drugie,albo będzie stal w miejscu,dobrze pojdzie jak nie nastapi przetrenowanie i w ogóle da se na luz-troche pesymistyczne ,ale to moje obserwacje ludzi przez 35 lat ,no ale zobaczymy nie za długo tutaj piszemy ,a juz paru siłaczy wymiękło(grubass ,inkasent i kilku innych) ,tabelki ,srelki obliczanki i co z tego,jak [...]
Odwrotnie - noga do przodu. Bardziej chodzi mi o to, czy jeśli, któreś mięśnie mam zastałe to czy właśnie wykonując np. te ćwczenia z filmu sytuacja się poprawi - czy ćwicze odpowiednie partie. Wyobraź sobie że wsiadasz na rower - motocykl. Nie mogę tego zrobić bo nie dość że za nisko nogę podnoszę to nie utrzymam jej dostatecznie długo w [...]
Jeżeli nie ma innych sajdów, możesz zwiększyć do 2,5, a potem do 3ch jeżeli dalej będzie luźno. Nie wiem jak długo już bierzesz, ale clen się długo kumuluje ze względu na swój długi okres półtrwania, także możliwe, że u Ciebie się nawet jeszcze nie skumulował. Obserwuj organizm - jeżeli będziesz się źle czuł to odejmij te pół tabsa i spróbuj je [...]
znalazłem filmik http://www.youtube.com/watch?v=8q8FKbt3Ik4 nie będę się czepiał detali bo to jest podejście na maksa dla samego siebie i wyniku a nie zawody świata jak dla mnie, jeśli tam na prawdę było 100 kilo to gratuluje, jeśli dasz rade podejść pod 110 to tym bardziej , doradzam asekuracje bo łokcie mogą cie opuścić w potrzebie i nie było [...]
Dee-Jay wyluzuj. Był tu niedawno taki jeden co po paru miechac wyciskał na barki 110kg, a po 2 miechac zrobił 8cm w bicu i swietną sylwetkę. Jak się pózniej okazało, filmiki fotki na podsumowaniu były kumpla, który ćwiczył napewno długo. Ja się dałem nabrać na te 110kg na barki po paru miechach, więc teraz dopóki nie zobacze to nie uwierze. [...]
Igła 1.6cm:) z początku jest mała gulka, później się rozchodzi tak na 3x3cm i powoli wchłania, może kwestia adaptacji ? Tzn może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika.
[...] studiach i szukalem roboty 4 miesiace, bo nie chcialem byle czego i dalem rade przezyc, choc bylo skromnie. Na podsumowanie, to nie ma sily, zebys nie znalazl pracy, ale jak dlugo bedziesz szukal, to zalezy jak wysoko celujesz i ile masz szczescia. Wielu ludzi (brytoli) narzeka, ze nie ma pracy, ale jak popytasz dokladnie, to okazuje sie, ze [...]
Leczo LOW CARB z kurakiem Robiłem porcje po 1kg kuraka. 2 małe cebule 3 duże papryki 5 pomidorów sparzonych bez skóry 8 średnich pieczarek 1 mała cukinia. cebula, cukinia, pieczarki drobno krojone pomidory bez skóry w kostki ok 2x2cm papryka drobno w kostkę Kuraka usmażyłem solo na oleju kokosowym do zbielenia mięska. Na patelnie delikatnie oleju [...]
Ćwiczyłem aikido krótko, koło 2 lat, generalnie świetnie robi na kręgosłup i koordynację ruchów :). Pewne techniki są trudne i zbyt skomplikowane, by w ogóle móc je zastosować po kilku latach ćwiczeń. W kontakcie ze stylem uderzanym, "bokserskim", przy gardzie i szybko wyprowadzanych ciosach początkujący (ćwiczący kilka lat) aikidoka [...]
CO TO SĄ HORMONY ? Hormony to różnorodne związki organiczne wytwarzane przez żywe organizmy, regulujące i koordynujące procesy chemiczne w komórkach i tkankach, a pośrednio wszelkie procesy fizjologiczne, przez dostosowanie ich do zmieniających się warunków otoczenia. Hormony występują w żywej komórce w bardzo małych stężeniach. Wszystkie hormony [...]
narazie nie siedze w swensoni bo mi zagrozono ze zostane wydziedziczony jak szkoły poządnej nie zdam więc jeszcze nie siedze tam na stałe ale jusz nie długo
ROLKI - PROSZE DORADZCIE!!
